Współczesny człowiek często powoduje, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z forsownym rodzajem treningu. Odwrotnie to właśnie stagnacja wywołują słabsza ruchomość układu stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na różnego rodzaju obrażenia. Szczęśliwie praktykując codziennie określone części procedury profilaktycznej mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się powszechnie uważa. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie zależy od regularności.A czego? Adekwatnych aktywności sportowych oraz harmonijnie skomponowanej metody odżywiania. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Dodatkowo optymalnej diety możemy zastanowić się nad używaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek mających w składzie takie elementy jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak posiadać zdrowe stawy konieczne bywają również wizyty u ortopedy. Jeśli mowa o diecie warto pomyśleć głównie o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie ciała optymalną dietą oraz przyjmowaniem odżywek stanowi sposób uzyskanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik